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早上看到有的孩子很想睡、呵欠連連，很沒精神的樣子。我如果交代要做什麼事，就ㄧ副好像不知道我在說什麼的模樣，總是要三催四請的，才把事情做好。
我們都有睡不飽的經驗，睡不飽時什麼事都做不好，眼皮重的快掉下來，就算勉強撐住，做事或讀書的效果也不好。孩子也是一樣的，如果他睡不飽，來上課的效果當然不好，老師說什麼都沒聽進去，只想睡覺。長期下來學習成績自然較差，更何況孩子現在正在發育中，睡的飽才能長得高，身體才強壯，不容易生病。
怎樣才算睡的飽？最好的指標是睡到自然醒。爸媽可以找個週末假日，測測孩子需要的睡眠時間需要多久。比如孩子九點去睡自然醒來的時間是六點，那代表還需要的睡眠時間是九小時，如果是七點那就是十小時。如果孩子平常起床時，怎麼叫都叫不起來就是睡不夠，要讓他早點去睡。讀書效果才會好。
有爸媽可能會想：每天睡那麼多，怎麼有時間讀書？
其實我想告訴爸媽：什麼都可以省，就是睡眠時間不能省，因為睡眠不足的話，老師所講的話是聽不進去的，雖然然你的孩子坐在課堂上，但是他的學習是沒有效果的，等於是在浪費時間，讓孩子早點上床睡覺吧！
我們都有睡不飽的經驗，睡不飽時什麼事都做不好，眼皮重的快掉下來，就算勉強撐住，做事或讀書的效果也不好。孩子也是一樣的，如果他睡不飽，來上課的效果當然不好，老師說什麼都沒聽進去，只想睡覺。長期下來學習成績自然較差，更何況孩子現在正在發育中，睡的飽才能長得高，身體才強壯，不容易生病。
怎樣才算睡的飽？最好的指標是睡到自然醒。爸媽可以找個週末假日，測測孩子需要的睡眠時間需要多久。比如孩子九點去睡自然醒來的時間是六點，那代表還需要的睡眠時間是九小時，如果是七點那就是十小時。如果孩子平常起床時，怎麼叫都叫不起來就是睡不夠，要讓他早點去睡。讀書效果才會好。
有爸媽可能會想：每天睡那麼多，怎麼有時間讀書？
其實我想告訴爸媽：什麼都可以省，就是睡眠時間不能省，因為睡眠不足的話，老師所講的話是聽不進去的，雖然然你的孩子坐在課堂上，但是他的學習是沒有效果的，等於是在浪費時間，讓孩子早點上床睡覺吧！
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